2023年1月31日発売！

力みなく、最大限のパワーを発揮する為に必要な、伸ばす筋肉と締める筋肉を同時に動かすスイッチ薬指。
この新視点のメソッドを基に、カラダを瞬時に変えるエクササイズを分かりやすく解説していきます。
スペシャルモデルとして、空手女子形のトップ選手 岩本衣美里さんが登場。

こちらはウェーブストレッチリングは付きませんのでご注意ください。
DVDのみになります。

CONTENTS（約51分）
◆1）基礎編
*ボディアーチとは
*4つのボディアーチ
*ガォハンドの作り方
*ガォハンドの背屈テスト
*力む状態について
*腕と体幹を繋ぐ・・・鎖骨と胸鎖関節について
*メインは中指ではなく薬指

◆2）基本編
*スパイラルストレッチ
*10秒ガォ体操
*みぞおち重心トレーニング

◆3）上半身編
*シェイキング
*スナッピング
*8の字スカーリング
*掌底押し
*パンチのエクササイズ

◆4）下半身編
*足底アーチとは
*足底アーチリメイク
*エアー縄跳び
*ランジからの引き上げ
*前足連動体操
*回転足引き
*回し蹴りのエクササイズ